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12 dicas para acabar com o sono no trabalho!

Conheça as 12 dicas de atos que te darão energia e acordarão seu Cérebro.

Sono no trabalho nunca mais!

Provavelmente muitas pessoas já ficaram caindo de sono no trabalho, na escola, faculdade… Seja por não ter dormido bem a noite ou por aquela tarefa, aula parada, etc..

Para sumir com esse sono e continuar com as tarefas diárias, aí vão as 12 dicas.

  1.  Ande! Qualquer exercício leve vai te deixar mais disposto. Ande nas suas pausas para o lanche ou horário de almoço. Exercícios liberam endorfina o que ajuda a aliviar o stress.
  2. Siga a luz. É olhar para a luz natural ou artificial acorda o Cérebro.                
  3. Veja coisas engraçadas na internet! Ver vídeos ou imagem engraçadas te deixam mais alegre, e mais focado nas atividades seguintes. Deixe essa dica só em ultimo caso se estiver no serviço, isso pode te ocasionar problemas!
  4. Converse um pouco. Troque ideias sobre o trabalho ou algo que goste com os amigos, isso acorda seu Cérebro! Mas não se esqueça se está no trabalho faça suas coisas antes de mais nada, para não ter problemas.
  5. Um almoço leve. No seu almoço coloque verduras, proteínas. Se comer algo pesado tipo aquela feijoada vai te deixar sem disposição.
  6. Meditar! Nas suas pausas medite, isso relaxa, foca, limpa a mente. Provavelmente vai te dá mais energia para continuar.
  7. Não abuse no café! É  verdade, ingerir café demais causa muito cansaço e falta de disposição, por causa da cafeína está muito elevada no organismo.      
  8. Massagem. Massagear a testa entre as sobrancelhas, isso te deixa mais concentrado e relaxado. Tente também fazer uma massagem no rosto todo vai relaxar a musculatura facial!
  9. Chá de gengibre. Coloque em uma xícara de água fervente três fatias de gengibre, espere um minuto e beba. Esta raiz tem propriedades estimulantes que vão te deixar acordado.
  10. Chocolate. Coma alguns pedaços de chocolate amargo ele é estimulante e acorda o Cérebro.
  11. Cheire. Cheire folhas de menta ou hortelã para ficar mais alerta. Se não tiver as folhas, tome o chá ajuda também.
  12. Lanches. Pequenos lanches como barrinhas de sementes e cereais, frutas, podem ser muito bom para manter o Cérebro acordado.

Super legal essa dicas além de super úteis! Coloque elas em práticas se tem esses problema de sono na hora errada, e deixe seu Cérebro Furioso acordado!